6 sladkých a snadných receptů s arašídovým máslem

Sladke-recepty-s-arasidovy-maslem-blog

Rádi zdravě mlsáte nebo doma máte arašídové máslo a hledáte inspiraci pro to, jak s ním naložit? Pak je tenhle článek přímo pro vás! Najde v něm 6 jednoduchých receptů s arašídovým máslem a 5 sladkých tipů.

Proteinové smoothie s arašídovým máslem

Na přípravu arašídového smoothie budete potřebovat:

  • ½ banánu
  • 1 lžící arašídového másla
  • 1 lžíci ovesných vloček
  • 1 lžičku skořice
  • 2 lžičky agáve sirupu
  • 200 ml mléka

anebo

  • 1 banán
  • 1 lžíci arašídového másla
  • 1 lžíci kakaa
  • 1 lžičku perníkového koření
  • 200 ml vody

V mixéru rozmixujte všechny přísady, kromě mléka nebo vody. Ty přidejte až nakonec, abyste ve smoothie neměli hrudky. A klidně si do něj můžete přidat i lžičku některé ze skvělých směsí od Blendea.

835_zero-butter-krem-arasidy-400-g_912x320

Sušenky s arašídovým máslem

Na 20 lahodných sušenek budete potřebovat:

  • ¼ hrnku nejlépe špaldové mouky, ale klidně použijte i nějakou jinou
  • 50 g kokosového oleje
  • 1 hrnek arašídového másla
  • 1 vejce
  • 1 hrnek třtinového cukru
  • 1 prášek do pečiva nebo stejné množství jedlé sody
  • pár kapek vanilkového extraktu
  • špetka soli

Jak si arašídové sušenky připravíte:

  1. Svou troubu předehřejte na 170 ºC.
  2. Vyložte plech pečícím papírem.
  3. Smíchejte v míse všechny sypké ingredience. Tedy mouku, cukr prášek do pečiva nebo sodu a sůl.
  4. V druhé míse smíchejte všechny tekuté ingredience. Tedy změklý kokosový olej, arašídové máslo, vajíčko a vanilkový extrakt.
  5. Smíchané sypké ingredience přidejte k tekuté směsi a vypracujte tuhé těsto.
  6. Z těsta vytvořte malé kuličky, které dáte na plech a rozmáčknete je dlaní nebo dnem skleničky.
  7. Pak dejte plech do trouby a pečte asi 15 minut, dokud nebudou mít sušenky hezky zlatavou barvu.

Susenky-s-arasidovy-maslem

Brownies s arašídovým máslem

Na přípravu brownies s arašídovým máslem budete potřebovat:

  • 80 g nejlépe špaldové mouky nebo mouky z ovesných vloček
  • 200 g kvalitní hořké čokolády
  • 2 vajíčka
  • 140 g kokosového oleje
  • 65 g třtinového cukru
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 až 2 lžíce arašídového másla

Jak si brownies s arašídovým máslem připravit:

  1. Svou troubu přehřejte na 180 ºC a vyložte malou formu pečícím papírem. Nebo ji vymažte kokosovým olejem.
  2. V misce rozpusťte kokosový olej s čokoládou, přidejte cukr a promíchejte. Směs nechejte troch vychladnout.
  3. Postupně přidejte vajíčka, mouku a kakao. Vše zpracovávejte opatrně, abyste těsto „nepřemíchali“.
  4. Vlijte těsto do formy a nahoru dejte arašídové máslo.
  5. Brownies pečte asi 30 až 40 minut. Před servírováním ho nechejte pořádně vychladnout.

742_arasidovy-krem-1-000g_912x320

Muffiny s arašídovým máslem a jablíčky

Na přípravu muffinů budete potřebovat:

  • 250 g nejlépe špaldové mouky, ale klidně použijte i jinou
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 50 g kokosového oleje
  • 125 ml mléka
  • 1 vejce
  • 2 jablka, jedno nakrájejte na malé kousky a druhé nastrouhejte
  • 1 prášek do pečiva nebo stejné množství jedlé sody
  • 125 g třtinového cukru
  • 2 lžičky skořice
  • A případně i oříšky, sušené ovoce nebo kousky čokolády.

Jak muffiny připravíte:

  1. Svou troubu předehřejte na 200 °C a plech na muffiny vyložte pečícími košíčky.
  2. Smíchejte v míse všechny tekuté ingredience, tedy arašídové máslo, kokosový olej, mléko a vejce.
  3. Přidejte sypké ingredience a hezky vše zapracujte.
  4. Nakonec přijdete krájená i strouhaná jablíčka, a jestli chcete, pak i oříšky, sušené ovoce nebo kousky čokolády.
  5. Těsto dejte do 2/3 košíčků a pečte asi 25 minut. Abyste si byli jistí, že jsou muffiny hotové, použijte test špejlí – jakmile se na ní těsto nelepí, máte hotovo.

Muffiny-s-arasidovym-maslem

Brownies s arašídovým máslem

Na přípravu brownies s arašídovým máslem budete potřebovat:

  • 80 g nejlépe špaldové mouky nebo mouky z ovesných vloček
  • 200 g kvalitní hořké čokolády
  • 2 vajíčka
  • 140 g kokosového oleje
  • 65 g třtinového cukru
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 až 2 lžíce arašídového másla

Jak si brownies s arašídovým máslem připravit:

  1. Svou troubu přehřejte na 180 ºC a vyložte malou formu pečícím papírem. Nebo ji vymažte kokosovým olejem.
  2. V misce rozpusťte kokosový olej s čokoládou, přidejte cukr a promíchejte. Směs nechejte troch vychladnout.
  3. Postupně přidejte vajíčka, mouku a kakao. Vše zpracovávejte opatrně, abyste těsto „nepřemíchali“.
  4. Vlijte těsto do formy a nahoru dejte arašídové máslo.
  5. Brownies pečte asi 30 až 40 minut. Před servírováním ho nechejte pořádně vychladnout.

1060-1_kokosovy-olej-bio-450ml_912x320

Zmrzlina s arašídovým máslem a banány

Na přípravu ledové pochoutky budete potřebovat:

  • 4 banány
  • 2 polévkové lžíce arašídového másla
  • 50 ml mléka

Udělat zmrzlinu s arašídovým máslem je pak velmi snadné:

  1. Nakrájejte banány na kolečka vložte je do mrazáku tak, aby se neslepila k sobě.
  2. Zmrzlá kolečka dejte do mixéru, přidejte ostatní ingredience a mixujte, dokud nevznikne krémová hmota.
  3. Až budete zmrzlinu servírovat, můžete na ni položit i pár kousků sušeného ovoce.

Zmrzlina-s-arasidovym-maslem

Sladká quinoa s arašídovým máslem a skořicí

Na přípravu sladké quinoi budete potřebovat:

  • ½ hrnku uvařené quinoi
  • 150 ml mandlového mléka
  • 1 lžíci medu
  • 1 lžíci arašídového másla
  • špetku skořice

A takhle quinou připravíte:

  1. Dejte do menšího hrnce uvařenou quinou, mandlové mléko, arašídové máslo, med i skořici.
  2. Za stálého míchání přiveďte vše k varu.
  3. Počkejte, dokud se mléko neodpaří a směs hezky nezhoustne.
  4. Quinou můžete servírovat se lžičkou arašídového másla, trochou oříšků nebo se sušeným ovocem.

Granola-musli-s-arasidovym-maslem

Pár sladkých tipů na závěr

Čokokrém

Smíchejte arašídové máslo, kokosový olej, kakao, kokosový cukr a trochu soli.

Sladká granola

Smíchejte ovesné vločky, rozinky, semínka smíchejte s medem arašídovým máslem a kokosovým olejem.

Teplé arašídové mléko na sladké sny

Zahřejte mléko, přidejte 1 až 2 lžíce arašídového másla, špetku skořice a trochu třtinového cukru na oslazení.

Kakao s arašídovým máslem

Zahřejte mléko, přidejte 1 až 2 lžíce arašídového másla, přidejte kakao, trochu medu a klidně i lžičku oříškového čokokrému.

Müsli s arašídovým máslem

Smíchejte ovesné vločky s arašídovým máslem a medem. Směs dejte na plech vyložený pečícím papírem a vložte do trouby předehřáté na 150 stupňů. Pečte dokud nebude müsli lehce zlatavé, ale ne hnědé.