AKCE: Využijte nyní dopravu ZDARMA + DÁREK pro objednávky od 990 Kč!

Březen - měsíc žlučníku

brezen-mesic-zlucniku-manulo

Podle tradiční čínské medicíny je březen měsícem žlučníku. Z toho důvodu bychom mu nyní měli věnovat zvýšenou pozornost a péči, abychom podpořili celistvost našeho zdraví. Pamatujte také, že jaro je jako stvořené pro detoxikaci a očistu našeho organismu. Pojďte se podívat na naše rady a tipy, které vám s tím pomohou.

Jak se může projevovat oslabený žlučník 

Naše tělo nám oslabení žlučníku dává najevo například: 

  • bolestmi kloubů (především těch velkých jako jsou kolena nebo ramena)
  • bolestmi hlavy
  • nespavostí
  • nadýmáním, nevolností po jídle a pálením žáhy

Při zvýšených žlučníkových obtížích se mohou objevit jeho záněty nebo žlučníkové kameny. Proto je dobré první signály nepřehlížet a věnovat svému tělu odpovídající pozornost. 

Po duševní stránce se pak oslabený žlučník projevuje rychlými návaly zlosti a hysterie. Však už jste možná někdy slyšeli, že žlučníkové kameny jsou zhmotněná agrese a zloba, kterou v sobě potlačujeme. Kromě toho bývá žlučník také spojován s pýchou, přerostlým egem, zahořklostí, sevřením, paličatostí a lpěním na věcech.

bolest-kloubu-manulo

Jak na posílení žlučníku 

Asi správně tušíte, že základem bude úprava jídelníčku. Škrtněte z něj vše, co zatěžuje trávení. Tedy smažená, tučná, těžká a pálivá jídla, maso, mléko, alkohol a kávu. Odepřít byste si v tomto období měli také česnek, papriku, rajčata a černý čaj. 

Důležité je ovšem neopomíjet také svou duševní stránku – věnujte se svým koníčkům vyrazte do přírody čerstvý vzduch, užívejte slunečních paprsků, meditujte nebo dopřejte si horkou koupel. Zkrátka to, co vás „hodí do pohody“ a udělá šťastnými.

 koprivovy-caj-manulo

Bylinky, čaje a doplňky stravy

Pro očistu a posílení žlučníku nám skvěle poslouží jarní byliny – především ty hořké a kyselé, jako například medvědí česnek. U bylinných čajů sáhněte po kopřivě nebo pampeliškovém čaji, z doplňků stravy skvěle poslouží ostropestřec mariánský, chlorela, zelený ječmen, spirulina nebo detoxikační směsi

Zelenina a ovoce

Dopřejte si vařenou nebo dušenou zeleninu (pórek, mrkev, petržel, červenou řepu, celer) doplněnou například o rukolu a další tmavou listovou zeleninu. Skvělé je také kyselí zelí a nakládaná zelenina.

A kterým ovocem žlučník podpoříte? Třeba švestkami, třešněmi, grepy a citróny. 

TIP - pro podporu trávení začněte svůj den sklenicí vlažné vody s citronem na lačný žaludek.

klicky-manulo

Luštěniny a obiloviny

V jídelníčku najděte místo pro klíčky (mungo nebo žitné), rýži, kukuřici a proso. Z luštěnin sáhněte po bílých nebo fialových fazolích a sóje. 

Maso

Jestli se bez něj neobejdete, konzumujte nejlépe maso krůtí, kuřecí, králičí a tuzemské sladkovodní ryby. 

Mléčné výrobky

V březnu se zaměřte pouze na ovčí a kozí produkty. 

Tekutiny

Nejlépe poslouží pramenitá voda a čaje (bylinkové, zelené nebo rooibos).

Vůně

Se zmiňovanou duševní pohodou vám může pomoci také aromaterapie. Vyzkoušejte například:

  • Levanduli – pomůže s nespavostí, depresemi i hysterií, klidní potlačovaný hněv
  • Heřmánek – zklidňuje mysl, uvolňuje podráždění a napětí, mírní depresi
  • Hořký pomeranč – skvělý na úzkost a podráždění, pomáhá s vylučováním žluči

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení