AKCE: Využijte nyní dopravu ZDARMA + DÁREK pro objednávky od 990 Kč!

Březen - měsíc žlučníku

brezen-mesic-zlucniku-manulo

Podle tradiční čínské medicíny je březen měsícem žlučníku. Z toho důvodu bychom mu nyní měli věnovat zvýšenou pozornost a péči, abychom podpořili celistvost našeho zdraví. Pamatujte také, že jaro je jako stvořené pro detoxikaci a očistu našeho organismu. Pojďte se podívat na naše rady a tipy, které vám s tím pomohou.

Jak se může projevovat oslabený žlučník 

Naše tělo nám oslabení žlučníku dává najevo například: 

  • bolestmi kloubů (především těch velkých jako jsou kolena nebo ramena)
  • bolestmi hlavy
  • nespavostí
  • nadýmáním, nevolností po jídle a pálením žáhy

Při zvýšených žlučníkových obtížích se mohou objevit jeho záněty nebo žlučníkové kameny. Proto je dobré první signály nepřehlížet a věnovat svému tělu odpovídající pozornost. 

Po duševní stránce se pak oslabený žlučník projevuje rychlými návaly zlosti a hysterie. Však už jste možná někdy slyšeli, že žlučníkové kameny jsou zhmotněná agrese a zloba, kterou v sobě potlačujeme. Kromě toho bývá žlučník také spojován s pýchou, přerostlým egem, zahořklostí, sevřením, paličatostí a lpěním na věcech.

bolest-kloubu-manulo

Jak na posílení žlučníku 

Asi správně tušíte, že základem bude úprava jídelníčku. Škrtněte z něj vše, co zatěžuje trávení. Tedy smažená, tučná, těžká a pálivá jídla, maso, mléko, alkohol a kávu. Odepřít byste si v tomto období měli také česnek, papriku, rajčata a černý čaj. 

Důležité je ovšem neopomíjet také svou duševní stránku – věnujte se svým koníčkům vyrazte do přírody čerstvý vzduch, užívejte slunečních paprsků, meditujte nebo dopřejte si horkou koupel. Zkrátka to, co vás „hodí do pohody“ a udělá šťastnými.

 koprivovy-caj-manulo

Bylinky, čaje a doplňky stravy

Pro očistu a posílení žlučníku nám skvěle poslouží jarní byliny – především ty hořké a kyselé, jako například medvědí česnek. U bylinných čajů sáhněte po kopřivě nebo pampeliškovém čaji, z doplňků stravy skvěle poslouží ostropestřec mariánský, chlorela, zelený ječmen, spirulina nebo detoxikační směsi

Zelenina a ovoce

Dopřejte si vařenou nebo dušenou zeleninu (pórek, mrkev, petržel, červenou řepu, celer) doplněnou například o rukolu a další tmavou listovou zeleninu. Skvělé je také kyselí zelí a nakládaná zelenina.

A kterým ovocem žlučník podpoříte? Třeba švestkami, třešněmi, grepy a citróny. 

TIP - pro podporu trávení začněte svůj den sklenicí vlažné vody s citronem na lačný žaludek.

klicky-manulo

Luštěniny a obiloviny

V jídelníčku najděte místo pro klíčky (mungo nebo žitné), rýži, kukuřici a proso. Z luštěnin sáhněte po bílých nebo fialových fazolích a sóje. 

Maso

Jestli se bez něj neobejdete, konzumujte nejlépe maso krůtí, kuřecí, králičí a tuzemské sladkovodní ryby. 

Mléčné výrobky

V březnu se zaměřte pouze na ovčí a kozí produkty. 

Tekutiny

Nejlépe poslouží pramenitá voda a čaje (bylinkové, zelené nebo rooibos).

Vůně

Se zmiňovanou duševní pohodou vám může pomoci také aromaterapie. Vyzkoušejte například:

  • Levanduli – pomůže s nespavostí, depresemi i hysterií, klidní potlačovaný hněv
  • Heřmánek – zklidňuje mysl, uvolňuje podráždění a napětí, mírní depresi
  • Hořký pomeranč – skvělý na úzkost a podráždění, pomáhá s vylučováním žluči