AKCE: Využijte nyní dopravu ZDARMA + DÁREK pro objednávky od 990 Kč!

Jak si připravit super zdravou snídani i smoothie

zdrava-snidane-manulo

V naší nabídce najdete hned několik skvělých produktů, které jsou jako stvořené pro zdravou snídani. Zároveň vám ukážeme, jak do ní zapojit výrobky, které vám pomůžou s očistou těla přírodní cestou, srovnáním hormonální nerovnováhy i dodáním energie. 

Sklenice plná zdraví

Zdravé směsi nebo superpotraviny si můžete jednoduše dopřát ve sklenici vody, kterou odstartujete své ráno. Dávkování najdete vždy u jednotlivých produktů nebo na jejich obalu – stačí jen odměřit, pořádně rozmíchat a vypít.  

Pochutnat si takto můžete například na produktech:

SUPERGREENS (vodu klidně dochuťte citrónovou nebo pomerančovou šťávou), SUPERBEAUTY, SUPERBALANCE, Supermix bio, Green Detox, Maca, Matcha a spoustě dalších.

detox_banner_912x320

Snídaně plná barev a chuti

Snídaně je základ dne a měla by nám dodat pořádnou dávku energie, která nám vydrží celé dopoledne. V té správné snídaní bychom určitě měli najít vlákninu, spoustu vitamínů, minerálů a klidně i lžičku některé z výše uvedených směsí.

Snídaňové kaše

Snídaňových kaší dnes najdete na trhu celou řadu – s čokoládou, banány, borůvkami, bez lepkové, ovesné, stačí si jen vybrat! Navíc je jejich příprava velmi jednoduchá. Stačí je pouze zalít vodou nebo mlékem, nechat chvíli odstát a je to. Pro jejich dochucení jsou pak skvělá ořechová másla a krémy, čerstvé nebo lyofilizované ovoce, stejně jako nejrůznější semínka.

snidane-kase-manulo

Vejce

Vajíčka obsahují spoustu vitamínu A, D i B 12. Jsou v nich také bílkoviny, které potřebuje naše kůže, krev a kosti. Vaječné žloutky pak obsahují lutein a zeaxanthin – antioxidanty, které jsou zase prospěšné pro naše oči. Snídaně s vajíčky navíc zvyšuje pocit plnosti, takže vám jen hned tak nevyhládne. Zkuste si na snídani připravit celozrnný toast nebo krekr s avokádem a vejcem, míchaná vajíčka s plátky rajčat nebo vaječnou omeletu s houbami a brokolicí.

Neslazený řecký jogurt

Obyčejný neslazený řecký jogurt je skvělým zdrojem probiotik, například bifidobakterií, které jsou důležité pro zdraví našich střev a obsahuje také spoustu vápníku a bílkovin. A jestli si ho chcete přisladit stačí trochu medu nebo ovoce.

TIP: Pudink s chia semínky

Co budete potřebovat:

  • 200 ml mléka (klasického, sójového nebo mandlového)
  • 8 – 10 lžiček chia semínek
  • Ovoce (ideálně bobule – maliny, borůvky)

A pokud chcete i:

  • 1 lžíci javorového sirupu (použít můžete i stévii)
  • 2 lžíce skořice

Příprava:

  1. Smíchejte v misce mléko se skořicí a případně i se zvoleným sladidlem.
  2. Přidejte chia semínka.
  3. Směs přikryjte a dejte na hodinu do ledničky.
  4. Směs promíchejte a dejte do ledničky na dalších pět hodin.
  5. Na dno skleničky naskládejte zvolené ovoce a přelijte směsí s chia semínky.

chia-pudink-manulo

Lahodná smoothie plná zdraví

Klíček k dobrému smoothie jsou kvalitní suroviny. Sáhněte tedy nejlépe po bio nebo sezónním lokálním ovoci a zelenině. A opět do něj můžete přidat i dávku některé ze super směsí i semínka.

Borůvkové smoothie pro vaše oči

Trávíte v práci hodně času před počítačem? Tak to si připravte tohle borůvkové smoothie. Látky obsažené v těchto malých modrých plodech totiž zmírňují stres i stárnutí a bojují proti šerosleposti.

Co budete potřebovat:

  • Borůvky
  • Baby špenát
  • ½ hrnku mléka
  • 1 banán
  • 1 lžičku semínek
  • 1 lžičku medu

Příprava:

  1. Opláchněte špenát a nechejte ho okapat.
  2. Nakrájejte oloupaný banán.
  3. Nasypejte do mixéru borůvky, banán, listy špenátu a zalijte vše mlékem.
  4. Přidejte semínka a med.
  5. Vše rozmixujte a vypijte

boruvkove-smoothie-manulo

Smoothie plné energie

Tohle smoothie je skvělé na začátek dne, protože skvěle nastartuje váš metabolismus.

Co budete potřebovat:

  • 1 banán
  • 1 pomeranč
  • 1 kiwi
  • Hrnek jahod
  • 1 až 2 lžíce bílého jogurtu
  • Semínka (volitelná)

Příprava:

  1. Omyjte všechny suroviny.
  2. Nakrájejte ovoce na větší kusy.
  3. Dejte je do mixéru a přidejte jogurt.
  4. Vše rozmixujte
  5. Suroviny omyjte. Ovoce nakrájejte na větší kusy, přidejte lžíci nebo dvě bílého jogurtu a rozmixujte. Smoothie můžete doplnit i chia semínky.

 

Chcete se pustit i do očisty těla přírodní cestou? Podívejte se na tento článek.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení